Wspólna otwarta praktyka mindfulness
W ramach Ogólnopolskich Dni Uważności zapraszam na Dzień z uważnością przeznaczony w szczególności dla osób zaawansowanych. Będzie to całodzienne spotkanie weekendowe zaprojektowane specjalnie dla absolwentów 8-tygodniowych kursów opartych na uważności oraz osób praktykujących mindfulness.
Korzyści płynące z mindfulness
Badania ostatnich lat potwierdzają, że regularna praktyka uważności przynosi wiele korzyści w codziennym funkcjonowaniu, podnosi jakość życia, uspokaja umysł, wzmacnia umiejętność redukowania napięć i stresu, a także buduje odporność i poprawia samopoczucie.
Spotkanie ma na celu wspólną praktykę w ciszy, pogłębienie treningu uważności, wyhamowanie pędu życia, wymianę refleksji, wzmocnienie samoświadomości i umiejętności samoregulacji, rozluźnienie, budowanie rezyliencji.
Podczas spotkania
doświadczysz praktyki w ciszy
utrwalisz różnorodne medytacje
będziesz praktykować w ruchu i bezruchu
przygotujemy wspólny posiłek
udamy się na uważny spacer
wzmocnisz się
zadbasz o siebie
zainspirujesz się
Dla kogo jest Dzień z uważnością
Spotkanie przeznaczone jest dla osób znających i praktykujących mindfulness. W szczególności zapraszam absolwentów 8-tygodniowych kursów MBCT, MBCT-L, MBSR lub innych programów opartych na uważności. Zapraszam osoby chcące kontynuować trening uważności praktykując w grupie, szukających motywacji oraz pragnących pogłębiać doświadczanie uważności w ciszy oraz w codziennym życiu.
Dzień z uważnością w Kowalach
Kiedy: 18.02.2024, niedziela, godz. 10:00-16:00
Gdzie: Szkoła Montessori w Kowalach, ul. Siostry Faustyny 14, I piętro, sala fortepianowa. Wejście od boku budynku.
Dla osób przyjeżdżających samochodem dostępny jest bezpłatny parking.
Zapisy: Spotkanie jest otwarte, ale ilość osób jest ograniczona, dlatego obowiązują zapisy. W formularzu należy wybrać odpowiednią opcję i zarezerwować miejsce. O możliwości udziału decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzenie udziału otrzymasz mailem.
Jak się przygotować do praktyki w grupie
Na spotkanie ubierz się ciepło i wygodnie, uwzględniając również pogodę. Zabierz ze sobą matę, poduszkę i koc. Zachęcam również do przyniesienia drobnej przekąski na wspólny posiłek, który przygotujemy razem na miejscu. Przed spotkaniem otrzymasz wszelkie potrzebne informacje drogą mailową.
