Oferta Mindful Education

Kurs DMMC

DMMC (Deepening Mindfulness and Mindful Communication) to sześciotygodniowy program pogłębiający medytację uważności o aspekt relacji ze sobą i z innymi. Kurs “Uważność w komunikacji adresowany jest do osób, które mają już podstawy medytacji.

Trening MBCT

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) to ośmiotygodniowy program budowania odporności psychicznej. Łączy elementy terapii poznawczej z praktyką uważności i ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, obniżony nastrój czy wypalenie. Wspomaga dążenie do dobrostanu i lepszego funkcjonowania. 

Spotkania z uważnością

Zapraszam osoby zaawansowane w praktyce mindfulness oraz absolwentów ośmiotygodniowych kursów, do wspólnej praktyki uważności. Jest to okazja do pogłębiania nabytych umiejętności, praktyki w grupie oraz poznania nowych metod.

Warsztaty

Spotkania warsztatowe są projektowane na miarę potrzeb różnych odbiorców. Mają na celu wzmocnienie odporności na stres, zapobieganie wypaleniu zawodowemu, nabycie umiejętności samoregulacji i budowania dobrych relacji. Szkolenia odbywają się w siedzibach zainteresowanych firm, szkół i organizacji lub w umówionych indywidualnie lokalizacjach, w tym w formie wyjazdowej.

Konsultacje indywidualne

Oferuję spotkania 1:1 dotyczące praktyki uważności, projektów edukacyjnych oraz tutoringu będące odpowiedzią na indywidualne potrzeby osób prywatnych, szkół i organizacji. Odbywają się w ustalonych lokalizacjach na terenie Trójmiasta lub online.

  • Justyna

    Kasia jest wspaniałą osobą stworzoną do tego co robi! Poznałam sposoby jak regulować swój nastrój i radzić sobie z niechcianymi emocjami, jak cieszyć się z życia poprzez praktykowanie wdzięczności.

  • Agnieszka

    Jeśli potrzebujesz szybkiej pomocy, gdy świat pędzi, a Ty nie możesz dogonić siebie - tu znajdziesz narzędzia. Spróbuj, a doświadczysz, jak to jest zadbać o siebie.

  • Ania

    Dowiedziałam się jak wyjść z trybu działania na automatycznym pilocie, być mniej reaktywna i podejmować świadome działania.

  • Iza

    Mogę osiągać spokój i harmonię bardzo szybko. Odczuwam wdzięczność dla samej siebie i innych.

  • Magda

    Czuję teraz większy spokój i porządek, głównie w tym, że nie pozwalam natrętnym myślom wciągnąć mnie w spiralę lęku i frustracji....

  • Przemek

    Zauważyłem jak bardzo dużo z tego, co czuję, z tego, jak odbieram sytuację, wynika z moich zachowań i reakcji, i jak dużo reakcji wynika z moich myśli, a nie samych sytuacji, których doświadczam.

  • Ula

    Nie napędzam się, mogę zacząć na nowo, mogę coś odpuścić. Wygospodarowałam czas dla siebie. Zaczęłam zauważać sygnały, które daje mi ciało.