Wspólna otwarta praktyka mindfulness
W ramach Ogólnopolskich Dni Uważności zapraszam na Wieczór z uważnością przeznaczony w szczególności dla osób początkujących, które chciałyby zapoznać się z praktyką mindfulness, dowiedzieć się więcej o jej wpływie na dobrostan oraz rozpocząć trening.
Korzyści płynące z mindfulness
Badania ostatnich lat potwierdzają, że regularna praktyka uważności przynosi wiele korzyści w codziennym funkcjonowaniu, podnosi jakość życia, uspokaja umysł, wzmacnia umiejętność redukowania napięć i stresu, zapobiega wypaleniu, a także buduje odporność i poprawia samopoczucie.
Spotkanie ma na celu przybliżenie metody i definicji mindfulness, doświadczenie wspólnych praktyk, zaproszenie do treningu uważności w codziennym życiu oraz zapoznanie uczestników z istotą redukcji stresu i budowania rezyliencji. Więcej o wpływie mindfulness na życie codzienne.
Podczas spotkania
doświadczysz, czym jest mindfulness
poznasz podstawowe praktyki uważności
dowiesz się, czym jest trening MBCT
zainspirujesz się
zatrzymasz się
Dla kogo jest Wieczór z uważnością
Spotkanie przeznaczone jest dla osób zainteresowanych praktyką mindfulness, świadomym i spokojnym życiem. W szczególności zachęcam do udziału osoby zabiegane, przemęczone, żyjące w napięciu, narażone na wypalenie, szukające motywacji oraz pragnące poprawić jakość codziennego funkcjonowania w życiu osobistym i zawodowym.
Wieczór z uważnością w Kowalach
Kiedy: 13.02.2024, wtorek, godz. 18:00-20:00
Gdzie: Szkoła Montessori w Kowalach, ul. Siostry Faustyny 14.
Dla osób przyjeżdżających samochodem dostępny jest bezpłatny parking.
Zapisy: Spotkanie jest otwarte, ale ilość osób jest ograniczona, dlatego obowiązują zapisy. W formularzu należy wybrać odpowiednią opcję i zarezerwować miejsce. O możliwości udziału decyduje kolejność zgłoszeń. Potwierdzenie udziału otrzymasz mailem.
Jak się przygotować do praktyki w grupie
Na spotkanie ubierz się ciepło i wygodnie oraz przynieś ze sobą matę, poduszkę i koc. Przed spotkaniem otrzymasz dodatkowe informacje mailem.
