Praktyka mindfulness o wschodzie słońca
W ramach Letnich Ogólnopolskich Dni Uważności zapraszam na Wschód słońca z uważnością. Wspólnie rozpoczniemy kolejny wspaniały dzień lata. Na początek zachęcam wszystkich do wspólnego wejścia do wody. Po kąpieli będziemy praktykować uważność i celebrować początek dnia. Spotkanie zakończymy śniadaniem.
Korzyści płynące z mindfulness
Badania ostatnich lat potwierdzają, że regularna praktyka uważności przynosi wiele korzyści w codziennym funkcjonowaniu, podnosi jakość życia, uspokaja umysł, wzmacnia umiejętność redukowania napięć i stresu, zapobiega wypaleniu, a także buduje odporność i poprawia samopoczucie.
Spotkanie ma na celu przybliżenie metody i definicji mindfulness, doświadczenie wspólnych praktyk, zaproszenie do treningu uważności w codziennym życiu oraz zapoznanie uczestników z istotą redukcji stresu i budowania rezyliencji. Więcej o wpływie mindfulness na życie codzienne.
Podczas spotkania
doświadczysz, czym jest mindfulness
poznasz podstawowe praktyki uważności
zainspirujesz się
zatrzymasz się
Dla kogo jest wschód słońca z uważnością
Spotkanie przeznaczone jest dla osób zainteresowanych praktyką mindfulness, świadomym i spokojnym życiem. W szczególności zachęcam do udziału osoby zabiegane, przemęczone, żyjące w napięciu, narażone na wypalenie, szukające motywacji oraz pragnące poprawić jakość codziennego funkcjonowania w życiu osobistym i zawodowym.
Wschód słońca z uważnością w Jelitkowie
Kiedy: 13.07.2024, sobota, godz. 4:10
Gdzie: Plaża w Jelitkowie wejście numer
Zapisy: Wstęp wolny w ramach Letnich Ogólnopolskich Dni Uważności. Obowiązują zapisy. W formularzu należy wybrać odpowiednią opcję i zarezerwować miejsce.
Jak się przygotować do praktyki na plaży
Zabierz ze sobą matę, strój kąpielowy i ręcznik. Jeżeli chcesz wspólnie zjeść śniadanie zapakuj przekąski. Polecam wziąć ciepły napój w termosie.